7 Cara Alami Atasi Perut Terasa Perih Agar Aktivitas Tetap Nyaman

Seringkah kamu merasa perut terasa perih, terutama setelah makan atau saat telat makan? Kondisi ini bisa datang tiba-tiba dan mengganggu aktivitas harian, bahkan membuat kamu merasa tidak nyaman sepanjang hari. Perut perih sering kali berkaitan dengan masalah pencernaan, mulai dari maag ringan hingga gangguan lambung yang lebih serius.

Karena itu, penting sekali untuk memahami penyebabnya dan mencari solusi alami yang aman. Dengan begitu, kamu bisa menjaga kesehatan pencernaan sekaligus menjalani cara menjaga daya tahan tubuh agar tetap optimal. Mari kita bahas lebih lanjut.

Kenapa Perut Bisa Terasa Perih?

Banyak faktor yang bisa membuat perut terasa perih, dan sebagian besar berhubungan dengan pola hidup sehari-hari. Memahami penyebabnya akan membantu kamu menghindari kondisi yang lebih parah. Berikut beberapa hal yang sering menjadi pemicu.

1. Gastritis (Peradangan Lambung)

Kalau kamu sering merasa perut bagian atas seperti terbakar atau nyeri terutama saat telat makan atau tengah malam, bisa jadi itu gastritis. Kondisi ini muncul karena peradangan pada lambung akibat bakteri Helicobacter pylori, konsumsi obat pereda nyeri terlalu sering, atau kebiasaan minum alkohol berlebih.

2. Dispepsia (Indigestion) / Gangguan Pencernaan Fungsional

Dispepsia biasanya ditandai dengan perut terasa penuh, perih di ulu hati, atau cepat kenyang padahal baru makan sedikit. Kadang disebut juga functional dyspepsia, yaitu kondisi ketika lambung terasa tidak nyaman meskipun tidak ada luka atau penyebab medis yang jelas.

3. Asam Lambung Naik (GERD)

Kalau kamu sering merasa ada sensasi terbakar yang menjalar ke dada atau perut bagian atas, bisa jadi itu gejala GERD. Penyakit ini terjadi ketika asam lambung naik ke kerongkongan, dan jika berulang terus menerus bisa menyebabkan iritasi serius.

4. Bakteri H. pylori atau Ulkus Lambung

Bakteri Helicobacter pylori sering jadi biang keladi sakit maag dan perut perih. Infeksi ini bisa berkembang menjadi tukak lambung atau duodenum, yang membuat nyeri terasa makin parah, terutama saat perut kosong atau setelah makan.

5. Obat-Obatan & Zat yang Mengiritasi Lambung

Kalau kamu sering minum obat pereda nyeri seperti NSAID tanpa aturan dokter, hati-hati karena obat ini bisa mengikis lapisan pelindung lambung. Akibatnya, lambung jadi mudah iritasi dan menimbulkan rasa perih yang mengganggu.

6. Pola Makan & Makanan Pemicu

Hobi makan pedas, gorengan, atau minum kopi berlebihan juga bisa bikin perutmu tidak nyaman. Makanan pedas, asam, atau berminyak, ditambah minuman bersoda, sering jadi pemicu utama perut terasa perih, apalagi kalau kamu punya lambung yang sensitif.

Gejala Perut Perih yang Perlu Diwaspadai

Sumber: Freepik

Tidak semua rasa perut terasa perih punya penyebab yang sama, karena setiap orang bisa merasakan gejala berbeda. Mengenali tanda-tandanya sejak awal sangat penting agar kamu bisa mengambil langkah tepat sebelum kondisi semakin parah. Berikut beberapa gejala yang sebaiknya tidak diabaikan.

• Nyeri atau sensasi terbakar di ulu hati biasanya muncul setelah makan makanan tertentu atau ketika kamu membiarkan perut kosong terlalu lama. Gejalanya bisa sebentar saja, tetapi juga bisa menetap lebih lama dan mengganggu aktivitas.
• Selain itu, perut yang terasa penuh atau kembung juga sering muncul bersamaan. Kamu bisa merasa cepat kenyang meski baru makan sedikit, sehingga muncul sensasi begah yang membuat aktivitas sehari-hari terasa kurang nyaman.
• Gejala lain yang patut diperhatikan adalah mual atau sering bersendawa. Ini merupakan cara tubuh memberi sinyal bahwa sistem pencernaan sedang bekerja lebih keras untuk menyeimbangkan kondisi lambung. Bila terus dibiarkan, keluhan ini bisa semakin mengganggu rutinitasmu.
• Rasa perih membuat nafsu makan menurun, padahal tubuh tetap membutuhkan asupan untuk pulih. Jika dibiarkan, kondisi ini bisa membuat energi harianmu cepat menurun.
• Dalam kasus yang lebih serius, perut perih bisa disertai muntah atau nyeri berkelanjutan. Jika kamu mengalami gejala ini, sebaiknya segera memeriksakan diri ke tenaga medis. Penanganan yang lebih cepat akan membantu mencegah masalah yang lebih serius.

Baca juga: 7 Penyebab GERD Kambuh yang Sering Diabaikan & Cara Mengatasinya

Cara Mengatasi Perut Terasa Perih Secara Alami

Sumber: Freepik

Perut terasa perih memang bikin aktivitas jadi tidak nyaman. Tapi tenang, kamu tidak selalu harus mengandalkan obat kimia untuk meredakannya. Ada banyak cara alami yang aman dan bisa kamu terapkan setiap hari agar lambung tetap sehat.

1. Biasakan makan dengan jadwal teratur dan porsi kecil. Jangan menunggu terlalu lapar baru makan karena lambung bisa memproduksi asam berlebihan. Makan sedikit tapi sering justru membuat pencernaan lebih ringan dan stabil.
2. Perhatikan makanan yang kamu konsumsi. Hindari dulu makanan pemicu seperti pedas, gorengan, kopi, atau minuman bersoda karena bisa memperparah rasa perih. Coba ganti dengan makanan yang lebih lembut, bergizi, dan ramah di lambung.
3. Jangan langsung tiduran setelah makan. Berikan jeda sekitar 2 jam supaya makanan tercerna dengan baik. Kalau mau tidur, posisi miring ke kiri biasanya lebih nyaman untuk lambungmu.
4. Pastikan tubuh cukup cairan dengan banyak minum air putih. Air bisa membantu menetralkan asam lambung dan menjaga proses pencernaan tetap lancar. Dengan begitu, perut terasa lebih lega dan tidak mudah perih.
5. Kelola stres dengan cara yang menenangkan. Kamu bisa mencoba yoga, meditasi, atau sekadar jalan santai agar pikiran lebih rileks. Saat pikiran tenang, lambung pun ikut terasa nyaman.
6. Jangan lupa tidur cukup setiap malam. Istirahat yang berkualitas membantu tubuh memulihkan diri dan menjaga sistem pencernaan tetap seimbang. Pola tidur yang teratur juga membuat hormon dalam tubuh bekerja lebih baik.
7. Manfaatkan kekuatan herbal alami. Rempah seperti jahe, kunyit, atau mint dikenal bisa menenangkan lambung dan mengurangi rasa perih. Kamu bisa menemukannya dalam produk herbal dari Herbae yang praktis sekaligus menyehatkan.

Belly Bloom – Lambung Tenang, Hidup Senang

Coba solusi alami saat perut terasa perihdengan Belly Bloom, teh herbal dari Herbae yang diracik khusus untuk menjaga kesehatan lambung. Dengan bahan alami pilihan, minuman ini bisa jadi sahabat sehatmu setiap hari.

Terdapat kombinasi rempah berkhasiat seperti jahe, kunyit, sereh, dan daun mint. Jahe memberi rasa hangat, kunyit bekerja sebagai antiinflamasi alami, sereh mendukung pencernaan, sementara daun mint memberikan sensasi segar. Perpaduan ini membantu menyeimbangkan asam lambung sekaligus membuat perutmu terasa lebih nyaman.

Belly Bloom bisa membantu mengurangi rasa kembung, begah, dan nyeri perih di perut. Minuman ini cocok dijadikan alternatif sehat pengganti kopi atau minuman manis yang sering memperburuk masalah lambung. Saat kamu menyeduhnya hangat, efek rileksnya terasa menenangkan, seakan memberi pelukan lembut untuk perutmu.

Kandungan Herbal Belly Bloom

• Jahe dikenal mampu menghangatkan tubuh dan mengurangi mual, dan membantu memperlancar peredaran darah sehingga tubuh terasa lebih segar.
• Kunyit memiliki sifat anti inflamasi alami yang mendukung kesehatan lambung. Kandungan kurkumin di dalamnya menenangkan iritasi sekaligus mempercepat pemulihan.
• Sereh bermanfaat untuk mendukung metabolisme dan memperlancar pencernaan. Aroma segarnya juga memberikan efek relaksasi.
• Daun mint memberikan rasa sejuk yang menyegarkan. Senyawa alaminya menenangkan perut sekaligus membantu mengurangi rasa kembung.

Baca juga: 7 Manfaat Wedang Uwuh untuk Kesehatan Tubuh & Tips Konsumsinya

Herbae Bantu Redakan Perut Terasa Perih

Perut terasa perih bisa disebabkan oleh banyak faktor, mulai dari pola makan, stres, hingga kondisi medis tertentu. Mengenali penyebab dan gejalanya membantu kamu mengambil langkah penanganan lebih cepat. Dengan pola hidup sehat, makan teratur, serta bantuan herbal alami, kesehatan lambung bisa tetap terjaga.

Jangan biarkan perut perih mengganggu harimu. Mulai rawat pencernaanmu sejak sekarang dengan cara yang aman dan alami. Coba Belly Bloom dari Herbae hari ini dan rasakan kenyamanan alami untuk lambungmu!

Referensi:

• MayoClinic. Functional dyspepsia Overview. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/functional-dyspepsia/symptoms-causes/syc-20375709
• Medical News Today. Stomach burning: What to know. https://www.medicalnewstoday.com/articles/326065
• WebMD. Acid Reflux Disease. https://www.webmd.com/heartburn-gerd/what-is-acid-reflux-disease
• WebMD. Indigestion (Dyspepsia): Symptoms, Causes, and Treatments. https://www.webmd.com/heartburn-gerd/indigestion-overview
• WebMD. Reasons Your Stomach Hurts. https://www.webmd.com/digestive-disorders/ss/slideshow-stomach-ailments
• WebMD. What Is Gastritis? https://www.webmd.com/digestive-disorders/digestive-diseases-gastritis