7 Penyebab GERD Kambuh yang Sering Diabaikan & Cara Mengatasinya

Pernahkah kamu mengalami situasi di mana kamu merasa kondisi lambung sudah membaik, tetapi tiba-tiba dada terasa panas seperti terbakar, mulut pahit atau asam, bahkan tenggorokan ikut perih? Gejala itu sering datang tanpa permisi, tepat di saat kamu sedang sibuk bekerja, hendak tidur nyenyak, atau bahkan ketika sedang santai bersama keluarga.

Inilah yang dialami penderita GERD (Gastroesophageal Reflux Disease). Penyakit ini terjadi ketika asam lambung naik kembali ke kerongkongan dan menimbulkan rasa tidak nyaman. Lebih parahnya lagi, penyebab GERD kambuh sering kali bukan hanya soal makanan pedas atau asam saja, melainkan juga faktor gaya hidup, kondisi mental, hingga kebiasaan kecil yang kerap diabaikan.

GERD yang kambuh bukan sekadar rasa perih biasa. Kondisi ini bisa menurunkan kualitas hidup, membuat kamu susah tidur, sulit berkonsentrasi saat bekerja, bahkan cemas berlebihan karena khawatir gejala akan datang lagi. Tak heran jika banyak penderita merasa putus asa. Padahal, dengan memahami apa saja pemicu yang membuat GERD kambuh, kamu bisa mengambil langkah proaktif untuk mengendalikannya.

Penyebab GERD Bisa Kambuh Tanpa Ampun

Sumber: Freepik

Meskipun sudah minum obat atau merasa lebih baik, GERD sering kambuh kembali karena ada pemicu tersembunyi yang mungkin kamu abaikan. Berikut ini beberapa di antaranya:

1. Pola Makan yang Salah

Banyak yang mengira GERD hanya dipicu oleh makanan pedas atau asam. Padahal, makan terlalu banyak dalam sekali waktu, mengunyah terlalu cepat, atau langsung berbaring setelah makan juga bisa memicu kambuhnya GERD. Kebiasaan ini membuat asam lambung lebih mudah naik ke kerongkongan.

2. Minuman Tertentu

Kopi, teh, soda, hingga alkohol ternyata dapat membuat otot esofagus bawah (LES) menjadi lebih lemah. Otot ini berfungsi sebagai pintu pengaman agar asam lambung tidak naik. Jika melemah, refluks lebih mudah terjadi dan gejala GERD kambuh.

3. Stres dan Kecemasan

Pernah dengar istilah gut-brain connection? Pikiran dan perut memang saling terhubung. Saat kamu stres, produksi asam lambung bisa meningkat. Kondisi ini membuat rasa panas di dada dan mulut asam lebih sering muncul.

4. Kurang Tidur

Kurang tidur ternyata juga menjadi salah satu penyebab GERD kambuh. Tidur yang tidak cukup atau kualitas tidur buruk dapat mengganggu fungsi pencernaan, membuat tubuh lebih sensitif terhadap asam lambung. Tak heran jika gejala sering muncul di malam hari.

5. Pakaian Terlalu Ketat

Mungkin terdengar sepele, tapi pakaian ketat di area perut memberi tekanan tambahan pada lambung. Akibatnya, asam lebih mudah terdorong ke atas. Celana ketat atau ikat pinggang yang terlalu kencang bisa menjadi pemicu tanpa kamu sadari.

6. Faktor Genetik

Ada juga orang yang memiliki kecenderungan genetik untuk mengalami GERD. Jika orang tua atau saudaramu pernah mengalami masalah serupa, kemungkinan kamu juga lebih rentan terhadap kambuhnya GERD.

7. Efek Samping Obat-obatan

Beberapa obat, seperti aspirin, obat anti inflamasi nonsteroid (OAINS), atau obat tertentu untuk tekanan darah, dapat memperburuk gejala GERD. Inilah mengapa penting untuk selalu berdiskusi dengan dokter jika kamu harus konsumsi obat jangka panjang.

Dengan memahami pemicu-pemicu ini, kamu tidak lagi menjadi “korban” dari penyakit GERD. Sebaliknya, kamu bisa mengambil langkah aktif untuk mengurangi risiko kambuh.

Baca juga: Belly Bloom, Minuman Herbal untuk Asam Lambung Mereda

Solusi Jitu untuk Mencegah GERD Kambuh

Sumber: Freepik

Kabar baiknya, kamu bisa melakukan beberapa perubahan sederhana agar GERD tidak mudah kambuh:

• Ubah Gaya Hidup: Biasakan makan dengan porsi kecil tapi sering, kunyah perlahan, dan jangan langsung berbaring setelah makan.
• Atur Pola Makan: Kurangi konsumsi makanan berminyak, pedas, dan asam. Batasi minuman pemicu seperti kopi dan soda.
• Kelola Stres: Cobalah meditasi, yoga, atau sekadar jalan santai di sore hari. Relaksasi bisa membantu menekan produksi asam lambung.
• Tidur Cukup: Usahakan tidur 7–8 jam per malam dengan posisi kepala sedikit lebih tinggi agar refluks tidak mudah terjadi.

Namun, selain mengubah gaya hidup, ada satu cara alami yang bisa menjadi pendukung ampuh, yaitu ritual minum teh herbal seperti Belly Bloom.

Belly Bloom: Solusi Alami untuk Meredakan & Mencegah GERD

Ketika lambung mulai protes, kamu tentu butuh sesuatu yang menenangkan, praktis, dan alami. Belly Bloom hadir sebagai teh herbal yang bukan hanya minuman, tapi juga ritual self-care untuk kamu yang ingin meredakan sekaligus mencegah GERD kambuh.

Dibuat dengan campuran herbal pilihan, Belly Bloom memberikan sensasi hangat yang menenangkan. Aromanya floral dengan rasa lembut, membuat tiap tegukan seperti pelukan hangat untuk perutmu.

Manfaat Belly Bloom untuk penderita GERD:

• Menenangkan Lambung & Meredakan Peradangan: Kandungan kunyit dan jahe dikenal bersifat anti-inflamasi alami yang membantu mengurangi peradangan di saluran pencernaan.
• Membantu Pencernaan Lebih Lancar: Bahan alami di dalamnya membantu mengurangi kembung, begah, dan rasa tidak nyaman setelah makan.
• Mengurangi Stres: Teh ini juga memberi efek relaksasi, membantu pikiran lebih tenang sehingga produksi asam lambung tidak berlebihan.

Dengan rutin menjadikan Belly Bloom bagian dari gaya hidup, kamu bisa lebih mudah menjaga keseimbangan tubuh sekaligus mengurangi risiko GERD kambuh.

Baca juga: Jangan Panik! Begini Cara Mengatasi Asam Lambung Naik

Kendalikan GERD, Jangan Biarkan Ia Mengendalikanmu!

GERD kambuh memang bisa terasa menyiksa, tetapi kamu tidak harus pasrah. Dengan memahami penyebab GERD kambuh, mengubah gaya hidup, dan memilih solusi alami seperti Belly Bloom, kamu bisa kembali menikmati hari dengan lebih nyaman.

Coba Belly Bloom sekarang dan rasakan sendiri bagaimana ritual menenangkan ini bisa membuat lambungmu lebih bahagia. Saatnya kamu mengendalikan GERD, bukan sebaliknya!